Les raisons de s’y mettre

Plus complet que la marche classique, plus doux que la course, le Nordic walking permet non seulement d’améliorer l’endurance de base, mais aussi de perdre du poids et développer la musculature et la coordination.

. C’est bon pour la ligne (dépense calorique de 400 calories)

. Ca muscle tout, c’est un sport complet qui améliore la tonicité et sollicite 85 %
     de muscles du corps.

. Ca maintient, l’effort est reparti partout, le dos est ménagé

. Ca améliore le souffle, l’action des bras ouvre et libère la cage thoracique

. Ca renforce le cœur

. C’est bon pour la forme

Chaque séance commence par 5 à 10 min d’échauffement

Tout au long de la semaine, des ateliers en complément pour se faire du bien et prendre soin de soi en soirée.

Remise en forme : échauffement, renforcement musculaire, étirement.

Gym douce : Petits exercices musculaires avec bâton, ballons et étirement

Stretching : Etirement de l’ensemble du corps et du dos

Relaxation et atelier ZEN pour décompresser en s’étirant dans une ambiance
     calme.


                  Voir le programme détaillé

                  Retrouvez la semaine nordique en images