La marche nordique, le sauvakavely (marche avec bâtons), nous arrive de Finlande.

Dés 1930, pour continuer leur entraînement en période estivale, les skieurs de fond transposent leur technique en course bâtons.
En 1988, toujours en Finlande, lors d'une compétition de ski de fond, faute de neige les compétiteurs font de la course bâtons. L'évènement est diffusé par la télévision. Le nordic walking est né et devient l'entraînement favori de toutes les couches de la population finlandaise.

Elle est arrivé en France au début des années 2000.



C'est la même technique que la randonné, en plus sportif?



En fait contrairement à la randonnée, en marche nordique les bâtons sont un moyen de propulsion. On utilise la technique de la "main ouverte" lors de la poussée sur les bâtons.

A chaque foulée, le pied attaque le sol avec le talon, puis se déroule jusqu'aux orteils qui vont eux mêmes pousser et ainsi aider la propulsion.

Le buste et la tête sont redressés et le regard porte loin.




Pourquoi pratiquer cette activité? A qui s'adresse t-elle?


Activité sportive se déroulant essentiellement en plein air elle:
- est un excellent complément physique à de nombreux sports
- aide à la reprise de l'activité sportive
- est un moyen de rééducation
- permet de se défouler et ainsi combattre le stress
- oxygène complétement l'organisme
- est préconisé pour les seniors
Cette acitivté s'adresse à tout le monde quel que soit son âge et son niveau physique.



Quels en sont les avantages et les bienfaits?


- 90 % des muscles travaillent
- Amélioration du système cardio respiratoire (+ 46 % par rapport à la randonnée).
- Amélioration de la coordination et de la proprioception
- Diminution de la charge sur les articulations: hanches, genoux, chevilles (-30%)
- Redresse le dos
- Aide à combattre l'ostéoporose.
- Activité ludique se pratiquant en groupe qui amène la convivialité.

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